豆乳クッキーダイエットはインターネットやチラシ、雑誌広告などから話題になり注文が殺到した人気なダイエット。簡単、美味しい、健康的の三拍子そろった理想的なダイエット法なのです。
市販の豆乳クッキーがおすすめですが、自分で作ることも可能です。
あなたのダイエットでは痩せられませんよ！
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■豆乳クッキーダイエットのやり方豆乳クッキーダイエットの一般的なやり方は、朝昼晩の３食のうち１食分を豆乳クッキーに置き換える方法です。
豆乳クッキーを食べる際には、コップ１杯分以上の水分も一緒に飲むことです。
原料である「おから」によって満腹感を得ることができるのですが、それはおからが水分を吸ってふくらみます。
そのため、十分に水分を摂ることによって効果的なダイエットとなるのです。
豆乳クッキーは美味しいの？市販のものであればプレーン味や抹茶味など、種類も豊富で美味しいと評判です。
またプラスαの工夫がされているものも多く、「豆乳おからコラーゲンクッキー」のようにコラーゲンも含めたもの、食物繊維を多く含んだ「寒天豆乳クッキー」なども人気です。
豆乳クッキーダイエットは本当に痩せるの？豆乳クッキーは一食分の食事の代わりに食べると効果的であり、水を含むと重量が増えて満腹感が出てきます。
また一食あたりのカロリーも低く、かなりのカロリーオフになります。 よくある例としては、幕の内弁当のカロリーは９００近くありますが、豆乳クッキーは１５０kcal程度です。
大豆の成分も凄い！豆乳クッキーダイエットで重要な大豆の主成分を説明します。
▼大豆イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンと似ているといわれており、ホルモンのバランスを整えます。バストアップ効果も期待できます。
▼レシチン
大豆の脂質に含まれている成分で、善玉コレステロールを増やしてくれます。
▼ペプチド
脂肪の燃焼を促進し、血清コレステロールを下げる働きがあります。植物性タンパク質です。
